春节后上班丨如何改善假日综合症？

【建材网】

节后上班，春节如何改善假日综合症？后上何改合症

春节假期已经结束，大家又开始了忙碌的班丨工作生活。话说每逢佳节胖三斤，善假你是日综不是也度过了一段作息不规律，暴饮暴食的春节假日？越来越多的人感觉越是到了假期，就越是后上何改合症疲劳，其实这就是班丨人们常说的假日综合症。

假日综合症是善假身体节奏在长假期间被打乱的结果，比较明显的日综症状有肠胃不适、厌食、春节恶心、后上何改合症精神疲惫、班丨焦虑、善假注意力不集中、日综工作效率低下等，这些都是假日综合症的典型代表。更严重的可能还会出现睡眠紊乱、恐惧上班等情况，这种现象可能会持续数天甚至数周，有时会更长，而上班族是这一症状的高发人群，食欲不振、情绪低落、注意力不集中都会影响日常的工作效率。

不规律的生活，让我们的精神在放假，身体却在加班。

如何调整好自已的状态，避免和改善假日综合症影响节后正常的工作生活？

其实这很简单，平时坚持运动的习惯被节假日打断，节后一定要恢复起来，散步、瑜伽、打球这些好习惯要保持，适量的运动可以让身体保持在健康的状态，不至于在工作日来临之时，切换状态太困难。

过节时生物钟往往完全被打乱，如果在节日里没有规律的睡眠时间，那在节后需要更快的纠正作息规律的睡眠，尽快调整好作息时间。在刚刚回归工作的这几天，调整好心态，制定合理的计划，安排工作要尽可能循序渐进，避免在假日后立即投入繁重的、充满挑战的项目，减轻思想压力。

另外，保证充足的睡眠也能让自己的状态，从假日模式更好的切换会工作状态。

难得的假日，任谁都很难抵抗想吃就吃想睡就睡的诱惑。除了不规律的生活作息，太过油腻的饮食也是假日综合症的一大元凶，聚会是大多数人假期的必选项，暴饮暴食和过多油腻食物的摄入，会给肠胃带来负担，造成消化系统的紊乱，导致上班后食欲不振。加之气候干燥，及时补充水分是非常必要的。

多喝水的同时多吃水果蔬菜补充水分和维生素，对提高免疫力也有明显的作用。

让食材有效锁住其包含的营养成分，这样才能让你有更好的状态去迎接新一年的工作，让假日综合症尽早的远离我们！ZHEPAI浙派蓝影Z18-C1大功率变频集成灶，让处理食材的过程变得轻松简单，助你每天都获得满满活力！

ZHEPAI浙派蓝影Z18-C1大功率变频集成灶让你的家变得更时尚优雅！我们的优化设计可实现无缝的对接安装。Z18-C1搭载的70L一体拉伸内胆，可通过AI智能烹饪系统，做到不出家门便玩转美食。从而保证不管是何种烹饪方式，都能一机搞定。

5.2kW聚能劲火：

豪火生香美味速成，畅快爆炒美味不用苦等猛火直面锅底，提升燃烧效率。

完全上进风燃烧系统：

聚焰四方，才能造就美味，多角度均匀出火，燃烧更充分。

70L一体拉伸内胆：

70L超大蒸烤箱容量配合智能AI烹饪系统，解锁8大烹饪功能，随心蒸烤，足不出户，即可玩转美食圈。

浙派Z18-C1大功率变频蒸烤消一体集成灶，让您在新的一年里每一天拥有新鲜活力！