认识冬季流感 给你最实用的预防方法

　　近日，认识天气逐渐变冷。冬季的预转眼间，流感已经到了风衣、实用夹克、防方法小马甲“乱穿衣”的认识季节。走在雅安街头，冬季的预一天中可以看到市民穿衣“春夏秋冬”的流感节奏更替。如若不小心，实用感冒可能就会随时到访，防方法流感也可能不期而遇。认识

　　这么多年来，冬季的预依然还是流感有很多人对流感和感冒分不清楚，往往由于自己的实用认识不足，导致了病情的防方法加重。本期，我们就来认识什么是流感以及预防的措施。

　　认识流感

　　流行性感冒（简称流感），是冬春季节最常见的一种传染性疾病，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，主要通过空气飞沫、人与人的接触传播，儿童易感染，学校易聚集暴发。流感样症状主要表现为发热，伴畏寒、乏力、头痛、全身酸痛，常有咽痛、鼻塞、流涕等。

　　需要注意，流感不等于感冒，这些症状能区别。普通感冒是由于感染细菌或普通的感冒病毒引起的，而流感则是由于感染流感病毒而引起的一种急性的呼吸道传染病。

　　在症状上，普通感冒的症状往往出现在鼻腔，以流鼻涕、打喷嚏或鼻塞等为主要的症状，并且多数患者能在一周左右的时间内自愈；而流感往往会引起全身性的症状，除了有鼻部不适之外还会有流感特征的突发高热、关节肌肉疼痛、咳嗽（干咳），腹泻、呕吐、严重的身体不适感等症状，部分患者的咳嗽症状严重，并且持续时间较长。

　　预防流感大招：疫苗

　　面对流感，我们也不是赤手空拳，大招当然就是疫苗啦！

　　接种疫苗是预防流感最有效的手段。最常用的是注射灭活流感疫苗，能够明显降低接种者患流感的风险。哪些人群需要注射疫苗呢 ？

　　患流感风险较高人群：

　　1、小于6月龄婴儿的所有照护人员：6个月以下宝宝的所有照护人员都应该打疫苗，包括宝宝父母、月嫂、保姆及爷爷奶奶等其他家庭成员等，防止大人得流感再传染给宝宝。

　　2、6至23月龄的婴幼儿：小月龄的婴幼儿患流感后出现严重并发症的几率高，应优先接种流感疫苗。

　　3、2至5岁儿童：这一年龄组的儿童患流感的风险也较高，但低于2岁以下儿童。

　　4、妊娠期妇女：在备孕、怀孕的任何阶段，都应该接种流感疫苗。这不仅可以保护准妈妈不得流感，也可以在体内将抗体传递给宝宝，使得宝宝在出生后的四个月内都能得到保护。同样，哺乳期间也可以放心接种流感疫苗，可以将抗体通过母乳传递给宝宝。

　　5、60岁以上的老年人：该年龄人群患流感后死亡风险最高，是流感疫苗接种的重要目标人群。

　　6、特定慢性病患者及体弱多病者：心血管疾病（单纯高血压除外）、慢性呼吸系统疾病、肝肾功能不全、血液病、神经系统疾病、神经肌肉功能障碍、代谢性疾病（包括糖尿病）等慢性病患者及患免疫抑制疾病或免疫功能低下者。

　　7、医疗卫生机构工作人员：医务人员是接种流感疫苗的重要优先人群，因为这不仅关系到其自身健康，还可有效减少将病毒传染给流感高危人群的机会。

　　8、学龄期儿童；学生；养老院、老年人护理机构、托幼机构工作人员；服务行业从业人员，特别是出租车、民航、铁路、公交司乘人员，商业及旅游服务从业人员等；经常出差、出国人员等。

　　以上人群是流感疫苗接种的重点推荐人群，但并不是说其他健康成人就不能够接种——所有希望减少患流感的可能性，没有接种禁忌，年龄在6个月以上者都可以接种流感疫苗。

　　接种时间及剂次：

　　我国流感流行时间一般在11月到次年的3月，而疫苗接种后大约需要两到四周才能起预防作用，因此9至11月是接种的最佳时机。

　　但是，即使晚一些，甚至今年已经患过流感，但为了防止被其他类型病毒感染，也应该接种流感疫苗。

　　未接种过流感疫苗的6月龄至8岁儿童，首次接种需要两剂次，间隔大于1个月，才能达到有效保护。

　　而6月龄至5月龄的儿童接种过流感疫苗的，第二年开始每次只要接种1针。8岁以上儿童和成人仅需接种1剂。

　　其他预防流感的好办法

　　不管有没有接种流感疫苗，以下几个方面对于预防流感和其他呼吸道传染病同样非常重要——

　　居家保持室内空气流通，流感流行高峰期避免去人群聚集场所；注意个人卫生，咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾、手帕或衣袖内侧等掩住口鼻，避免飞沫传播；经常洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；适度进行有氧运动，可选择散步、快走、慢跑、打太极拳等比较轻松舒缓的活动，提高身体抵抗力和对外界气候变化的适应能力；秋冬气候多变，注意加减衣服，做好防寒保暖，避免着凉感冒；饮食应清淡又富含营养，可适当补充维生素及微量元素。每天喝水应不少于1800毫升，但不要喝含糖饮料；流行期间如出现流感样症状应及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。

　　下一期，我们共同学习《了解脑卒中 远离健康杀手》，刊登时间为2019年11月5日。

　　雅安日报/北纬网记者 周代庆